Trabalhar em casa pode parecer um sonho para muitas pessoas. Você consegue aproveitar mais o tempo em sua casa, cortar o trajeto e pode ver muito mais sua família.


Mas o outro lado tem algumas realidades não tão sonhadoras, especialmente para os pais que precisam conciliar trabalho e cuidado dos filhos: uma dificuldade de foco; ter que conciliar o trabalho com cuidar dos filhos e, em alguns casos, educá-los em casa; linhas confusas entre o tempo de trabalho e o tempo pessoal, e crianças fazendo lobby por sua atenção total quando você precisa do GSD.

Nos dias menos glamorosos de trabalho em casa, você pode sentir que não tem trabalho feito e que tem sido um péssimo pai. É possível fazer malabarismos com o trabalho e cuidar dos filhos, mas isso requer uma recalibragem de expectativas e estilos de trabalho.

Para tornar a realidade do seu trabalho remoto mais funcional, aqui estão algumas das nossas principais dicas para pais que trabalham em casa.

10 dicas para pais que trabalham em casa com crianças

1. Concentre-se nos aspectos positivos.

Embora alguns pais trabalhem em casa por opção, outros tiveram que se ajustar inesperadamente a esta nova realidade.

Esta situação tem os seus próprios desafios, mas todos podemos encontrar algumas vantagens em trabalhar em casa – seja evitar as deslocações diárias, ter mais tempo com a família, estar em casa para jantar ou estar perto do frigorífico.

Nem sempre será fácil, mas focar nos aspectos positivos (e lembrar-se do que você está evitando no escritório) pode ajudar enormemente em dias estressantes.

2. Ajuste sua programação.

Assim como as crianças, os adultos se desenvolvem com rotinas e trabalham com muito mais eficiência quando temos uma agenda.

Ter uma rotina WFH nos ajuda a manter o foco e evitar as calmarias de produtividade que vêm com a multitarefa ou com interrupções constantes.

Para adicionar mais estrutura e previsibilidade ao seu dia, crie uma rotina matinal e seja rígido sempre que possível. Quando chegar a hora de acordar, levante-se e prepare-se para o dia como faria antes de ir para o escritório. Em seguida, vá para o seu escritório em casa, seja o que for que isso pareça para você, e entre em um estado de espírito para o trabalho.

Para otimizar o resto do dia, ajuste o seu horário de trabalho para permitir a vida em casa, quer inclua pausas para relaxar ou tempo para pôr as tarefas em dia e cuidar dos filhos.

Se puder, aproveite um horário flexível e crie uma rotina que funcione para você e seus filhos – mas lembre-se de que você sempre pode ajustá-la para acomodar as mudanças diárias.

Em nossa coleção de dicas de trabalho remoto de nossa equipe, compartilhamos esta ótima dica:

Crie uma agenda com as pessoas com quem você mora. Eu trabalho de manhã, Olho as crianças (de dois e quatro anos) à tarde, e meu marido faz o contrário.

3. Seja franco com seus colegas.

Embora os pais possam tomar muitas medidas para manter a produtividade enquanto trabalham em casa, mesmo assim ocorrerão interrupções . Seus filhos correrão para o seu escritório, terão um acesso de raiva durante uma ligação do Zoom ou exigirão que você ajude em uma emergência em casa.

A pior coisa que você pode fazer é fingir que está tudo bem, abordar o trabalho da mesma forma que faria no escritório e insistir que não precisa de ajuda.

Seja direto com sua equipe sobre como trabalhar em casa será para você e pense nas solicitações que você pode fazer para torná-lo mais fácil e produtivo. Pode ser uma programação ajustada que permite mais flexibilidade ou apenas um pouco de paciência extra.

4. Otimize seu espaço de trabalho para se concentrar.

Embora você não precise se limitar a isso 100% do tempo, atribua uma área da casa como seu espaço de trabalho dedicado.

Isso torna mais fácil limitar as distrações e concentrar-se no trabalho sem que isso penetre na vida pessoal.

Quando você começa seu dia de trabalho chegando ao seu espaço de trabalho dedicado com um café e usando roupas diurnas, você deixa sua mente saber que este é o tempo e o espaço onde você começa a trabalhar.

Idealmente, essa seria uma sala separada que você pode transformar em um escritório em casa. Mas se isso não for uma opção, tente encontrar um canto não comum de sua casa para transformar em seu espaço de trabalho. Combine com todos em sua casa as regras de quando e como eles podem chamar sua atenção.

Os pais também podem pedir aos filhos que ajudem a projetar placas caseiras de escritório, com verde para “sim, você pode entrar” e vermelho para “nem pense nisso”.

5. Trabalhe em rajadas curtas.

Os pais de bebês e crianças pequenas passam por mais dificuldades do que a maioria, pois você não pode deixá-los sozinhos.

Se você é responsável por cuidar de crianças, sua melhor opção pode ser trabalhar em intervalos curtos quando puder, como quando as crianças estão dormindo.

Mas se você tiver sorte de poder se concentrar no trabalho enquanto seu parceiro ajuda a cuidar dos filhos em casa, planeje sua programação de forma que possa sair do escritório e ajudar de vez em quando, em vez de ficar trancado o dia todo.

6. Promova atividades criativas.

Seu filho provavelmente não vai ficar sentado em silêncio e ler um livro o dia todo enquanto você estiver trabalhando. Se você é responsável por cuidar dos filhos, mantenha-os imersos em brincadeiras, estimulando atividades criativas.

Alternar entre diferentes conjuntos de brinquedos e outras atividades pode encorajar brincadeiras mais profundas e significativas, dando a você um pouco mais de tempo para se concentrar. Se seus filhos não estão acostumados a brincar de forma independente, você pode tentar despertar a imaginação deles transformando-o em um jogo que incentive atividades independentes, como resolver um quebra-cabeça ou criar algo do zero com materiais de arte, com um conjunto hora de mostrar o que eles descobriram.

Se você concorda que seus filhos passam algum tempo na tela enquanto você atende ligações importantes ou precisa se concentrar, verifique os recursos educacionais, jogos digitais que ensinam coisas como ortografia e habilidades musicais, ou até passeios virtuais em museus.

7. Agende reuniões com sabedoria.

Quase todo pai que trabalha em casa tem alguns infortúnios para compartilhar.

Embora muito disso seja inevitável e tudo o que você e seus colegas possam fazer seja rir, planeje interrupções dando a seus filhos um “não perturbe” não verbal quando estiver em teleconferências.

Obviamente, isso nem sempre funcionará com crianças em trânsito livre; nesse caso, pode ser melhor agendar ligações durante seus horários normais de sono. Às vezes, você pode apenas precisar silenciar suas chamadas ou até mesmo reagendar se precisar estar em serviço de babá.

8. Obtenha a tecnologia do seu lado.

A ascensão da computação em nuvem é exatamente o que possibilitou o aumento do trabalho remoto. Em vez de ter que trocar documentos manualmente ou fazer login em contas de usuário no local, os funcionários agora podem acessar as informações de que precisam para realizar seus trabalhos online.

Com plataformas de colaboração como o Microsoft Teams, software de gerenciamento de projeto como Trello e Slack, é mais fácil do que nunca fazer o trabalho em casa.

Seja se divertindo um pouco configurando seu próprio plano de fundo de videoconferência no Zoom ou reservando um tempo para criar uma pilha de tecnologia que torna seu trabalho muito mais fácil, escolher os aplicativos certos pode fazer uma grande diferença.

9. Saiba quando desligar.

Dominar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional nunca foi tão difícil. Embora muitos sejam rápidos em elogiar as virtudes de trabalhar em casa, você também pode acabar se sentindo como se estivesse sempre trabalhando. É por isso que é fundamental saber quando desligar.

Sendo pai, é provável que você precise considerar alguma flexibilidade quando se trata de elaborar sua programação diária. Ainda assim, é importante definir um horário em que você possa dizer com segurança que o dia terminou. Isso naturalmente requer alguma autodisciplina e definição de expectativas com sua equipe, mas você precisa ter limites claros para manter o estresse sob controle.

10. Seja moderado consigo mesmo – e peça ajuda.

Se você é um pai que faz malabarismos com o trabalho e o cuidado dos filhos, merece uma medalha e todas as oportunidades que puder obter de uma mão amiga.

Isso pode significar obter apoio de um membro da família, contratar alguém para ajudar com os cuidados infantis ou pedir ao seu empregador horários flexíveis ou um pouco mais de tolerância durante o WFH.

Mas, acima de tudo, não espere equilibrar tudo sem esforço e com eficácia o tempo todo. Procure oportunidades para tornar sua vida profissional mais fácil, mas também seja gentil consigo mesmo quando as coisas não saem como planejado. Se as coisas estiverem difíceis de administrar, tente tirar um tempo, se puder, e lembre-se de se concentrar também no autocuidado. Pode ser uma situação estressante para muitas pessoas, por isso é importante se concentrar em seu próprio bem-estar e conhecer seus limites.

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